週末の出来事 その９９

いよいよ４月となり、桜も見頃になったこの週末も、元気にサイクリングに出かけて来ました。

まずは５日（土）。
江戸川サイクリングロードが久しぶりに開通したので、時計回りに野田市を一周するコースを走ります。
が、関宿城公園までの往路が厳しかった。すさまじいまでの向かい風。なんでこんな日に走っているのだろう……というか、なんで走ろうと言う日に限って風が強くなるのだろう？
そんなことを考えつつ、工事をやっていた箇所の舗装が広くなって走りやすくなったことに感心しつつ、なんとか関宿城公園に到着。
しばし休憩して今度は利根川サイクリングロードを南下していきます。今度は追い風。気持ちがいいです。２速→３速→４速→５速と気持よくギアを上げていって、平均速度も35キロを超えるペースで走ることが出来ます。やっぱりこれだけのペースで走れると気持ちがいいですね。
一度、往復ともに無風で走ってみたいものです。どのくらいの記録になるのかな？
というわけで、
平均速度：23.7キロ
ケイデンス：75回転
走行距離：61.56キロ
走行時間：２時間35分
という結果になりました。


続いて６日（日）。
天気予報が悪かったのであまり期待しないで早起きしたのだけど、６時過ぎになって「やっぱり少しでも走ってきたい」と思い立って、サイクリングに出ることにしました。
昨日とは違って40キロコースを反時計回りに走ります。
往路はやっぱり向かい風が辛く、また水たまりもあるし、細かい霧雨もまだ残っているしであまりよいコンディションではありませんでした。
しかし、木間ヶ瀬の弟宅を出る頃には路面はほぼドライになり、日差しも出てきて、また江戸川サイクリングロードを南下＝追い風ということもあって、気持ちのよいサイクリングを他のsh無ことが出来ました。
というわけで、
平均速度：25.9キロ
ケイデンス：88回転
走行距離：43.30キロ
走行時間：１時間40分
という結果になりました。


この週末も２日間通して100キロ以上を走ることが出来ました。
が、目標のセンチュリーライド（160キロ）にはまだまだ。
いつの日か、達成したいものですね。

三連休の出来事 その９８

春一番も吹いて、そろそろコートもしまおうかという３月後半。春分の日を含めた三連休も元気にサイクリングに出かけてきました。

まずは２１日（金）春分の日。
６時過ぎに自宅を出て利根川サイクリングロードを北上しますが、すさまじい向かい風。まったくペースがあがりません。
このまま向かい風の中を走り続けても体力を消耗するばかりだし、あと２日走れるチャンスがあるんだし……というわけで、関宿城公園から目的地を木間ヶ瀬の弟宅に変更。サイクリングロードを外れて農道を北上していきます。
弟宅でゆっくり休ませてもらい、チョコレートを食べさせてもらい、走行再開。木間ヶ瀬を横断して江戸川サイクリングロードを南下していきます。
今度は強烈な風が追い風になり、ペースアップ。平均して時速34キロ前後で走ることが出来ました。
そして直線を見つけてさらにペースアップ。リアを10速までフルに使って、自力（追い風のサポート付きだけど）で時速40キロ超え！　これはさすがにきつかった。短時間で脚をフルに使いきった感じで、ずぅんと疲れがきてしまいます。
というわけで、
平均速度：25.9キロ
ケイデンス：86回転
走行距離：40.09キロ
走行時間：１時間32分
という結果になりました。


続いて22日（土）。
早起きに成功して６時前に自宅を出発。
やっぱり利根川サイクリングロードを北上する間は向かい風となってしまいましたが、21日ほどの強烈な風ではないので、ひぃひぃ言いながらもなんとか走ることが出来ました。
関宿城公園でしばしの休憩のあと、利根川サイクリングロードを南下していきます。
往路が向かい風ということは、復路は追い風。かなり楽をさせてもらいながら、リア４速まで使って時速32キロ前後で走ることが出来ました。やっぱり追い風のなか走るのは気持ちがいいですね。自分の持っている力以上に楽に、速く走ることが出来て。まぁ、その分向かい風区間で苦労をしているわけですが(^^ゞ
というわけで、
平均速度：26.3キロ
ケイデンス：89回転
走行距離：60.05キロ
走行時間：２時間16分
という結果になりました。


最後に23日（日）。
さすがに早起き三日目となると起きるのがつらくなります。
それでも６時ちょっと前には自宅を出発して、いつものように利根川サイクリングロードを北上して関宿城公園を目指します。
前日までの２日間と比べて風が穏やかで、強烈な向かい風、ということはありませんでしたが、この２日間の疲れが脚に残っていて、あまり思ったようにペースが上げられませんでした。
それは若干の追い風となった復路でも同じで、リア３速→４速とギアを上げていってもなかなかペースを上げられず、脚がどんどん重たく……筋肉が硬くなってきているように感じられてしまいます。
甘いものが食べたいなぁ……いやしょっぱいものも食べたいなぁ……塩が欲しいのかなぁ……などと考えつつ、なんとか帰宅。
というわけで、
平均速度：26.9キロ
ケイデンス：89回転
走行距離：60.31キロ
走行時間：２時間14分
という結果になりました。


惜しいところで平均速度27キロを逃してしまいましたが、３日間フルに走っていたことを考えれば、上出来と言えるでしょう。
そしてこの３日間でRFA5 EPSEくんの走行距離が1,000キロを突破！　約３ヶ月での達成となりました。
そろそろお店に一度持って行って、ワイヤー類の張り具合を調整してもらったほうがいいかな。ついでにポジションチェックもしてもらいましょうかね。

週末の出来事 その９７

本格的に花粉症の季節が始まりつつあるこの週末も、元気にサイクリングに行ってきました。
１５日（土）は出勤だったので、１６日（日）と１７日（月）に走行となりました。

まずは１６日。
早起きして６時過ぎに自宅を出発。まだ空気が冷たく感じられますが、そろそろネックウォーマーはいらなそうな感じです。
利根川サイクリングロードを北上する往路、やけに早く息があがってしまいます。ペースも上がらず、かなり苦しい走りとなってしまいました。筋力が衰えてしまったのか、それとも体重が増えてしまったのか……ぜいぜいと息をしながら関宿城公園に到着。
しばらく休憩してから今度は南下していく復路です。往路とはまったく違って、ペダルが軽く、時速32キロぐらいを維持して走ることが出来ます。ここまで走れると気持ちがいいですねぇ。
これは北風の影響ですね。往路では向かい風になるから苦しく、復路では追い風になるから気持ちよく走れるってわけです。
ずっと追い風で走れればそれが一番いいのですが……そうは都合よく風が吹いてはくれませんね。
というわけで、
平均速度：27.0キロ
ケイデンス：88回転
走行距離：60.11キロ
走行時間：2時間13分
という結果になりました。


続いて１７日（月）。
子供たちを送り出して９時過ぎに自宅を出発。
昨日とは違い、利根川サイクリングロードを北上する往路がいいペースで走ることが出来ました。
土手には菜の花の黄色が目立つようになってきたし、南風が吹く暖かな陽気になってきているんですねぇ……
しかし南風というわけは、帰り道が向かい風になるということ。往路の平均速度が27キロといいペースだったけど、向かい風に体力を奪われてヘロヘロになりながら走ったので、帰る頃には平均速度が25キロまで低下してしまいました。風の力……空気の力というのはすごいものですね。
というわけで、
平均速度：25.7キロ
ケイデンス：87回転
走行距離：60.16キロ
走行時間：2時間20分
という結果になりました。


という、風に翻弄された二日間となりましたが、走り終わってみれば気持ちがいいもの。
これからどんどん陽気が良くなっていくし、どんどん走りたいものですね。

週末の出来事 その９６

３月に入り、そろそろ春の足音も聞こえ始めたこの週末も、元気にサイクリングに出かけて来ました。

まずは３月８日（土）。
早朝からサイクリングに出るつもりが起きられず(^^ゞ、結局家人がみな出かけた11時頃に自宅を出発して関宿城公園を目指すことになりました。
が、この時間選択が誤りでした。
自宅周辺は暖かく、風も穏やかだったのですが、土手のサイクリングロードに出てみると強烈な西風に押されまくって、RFA5 EPSEも斜めになって走っているような始末。当然ペースも上がらず、そして往路も復路も西風は横風。風のアシストを受けることも出来ずに苦しむことになってしまいました。
やはりこの時期、風が強くなる前の早朝に走るべきですねぇ……

というわけで、
平均速度：23.4キロ
ケイデンス：80回転
走行距離：60.07キロ
走行時間：2時間33分
という結果になりました。



続いて３月９日（日）。
ちょっと寝坊はしたけれど、６時過ぎに自宅を出発。
意外と寒くない空気の中、そして風もほとんどない穏やかな空気の中、昨日と同じく関宿城公園を目指します。
最初は時速30キロを超えるペースで軽快に走ることが出来ていたけど、次第に脚が動かなくなり、復路ではリアを２速に落としてヘロヘロと走る始末に。
どうやらここしばらく走れなかったうえに、昨日の強風で脚を使ってしまい、回復しきれていなかったようです。
幸いにも、関宿城公園と自宅の中間付近に実家があるので、なんとか辿り着き、朝食をごちそうになってから送ってもらうことが出来ました。
やっぱりクルマって便利ですね。

というわけで、
平均速度：25.6キロ
ケイデンス：88回転
走行距離：46.58キロ
走行時間：1時間48分
という結果になりました。



とまぁ、強風に翻弄された週末となってしまいましたが、なんとか２日間で100キロを走破出来たのでよしとしておきましょう。
今度の週末は120キロ走破を目標に走ります！

週末の出来事 その９５

２度の大雪に見舞われた２月も終わりを迎えようとしているこの週末、久しぶりにサイクリングのい出かけることが出来ました。
２週続けて雪に降られてしまったので３週間ぶりとなります。さて、ちゃんと走ることは出来るのでしょうか……

まずは22日（土）。ちょっと寝坊して6時45分にスタート。間が空いてしまっているので、まずは無理せず実家までの往復を走ることにします。
久しぶりのビンディングペダルをカチリとはめて走行開始。……あれ、ケイデンスが取れてない……あれ？　今度はスピードがとれてない……と、メーター関係のトラブルが多少ありましたが、リア２速を使って一般道区間を走り、利根川サイクリングロードへ。
サイクリングロードに入ったら３速、４速とギアを上げて走っていきます。まだそんなに筋力は衰えていなかったようです。そこそこのペースで走ることが出来ました。
空気は凛として冷たく、体の心まで凍ってしまいそうな寒さです。関宿城公園を目指さずに実家までの約18キロで調度良かったかもしれません。
無事に実家に到着して、朝食をいただきながらストーブで体を温めて、復路の走行開始。
サイクリングロードでは最大５速まで使って走り、30キロ以上のスピードを維持することが出来ました。このぐらいのスピードで走れると気持ちがいいですね。ただやっぱり持久力は少し落ちていたみたいで、すぐに息があがってしまいました。
まぁ、大きなトラブルもなく無事に帰宅。久しぶりのサイクリングは気持ちが良かった！
というわけで、
平均速度：26.2キロ
ケイデンス：87回転
走行距離：37.18キロ
走行時間：１時間25分
という結果になりました。


続いて23日（日）。
夜明けを待って出発するつもりが少し遅れてしまい、６時15分頃に自宅を出発。
目的地をどうするか迷ったけど、我が家のシエンタくんを車検に出さなくては行けないので、無理せず40キロのショートコースを走ることにしました。
昨日と同じく２速中心で一般道を走ってから、利根川サイクリングロードへ。そこからは３速、４速とギアを上げて走ります。
疲れが多少脚に残っていたようで、太ももの内側に疲れを感じますが、コンディションはいたって快調。気持よく走ることが出来ています。
途中でサイクリングロードを外れて農道を走り、木間ヶ瀬を横断。江戸川沿いの道をしばらく南下してから、今度は江戸川サイクリングロードに入ります。
ここでは５速まで使って、30キロ以上の速度を保って走ることが出来ました。往路に比べて復路のほうが平均速度が良いのは精神的に「帰りを気にしなくて良い」状態になって体力を温存する必要がなくなっているからなのかな？　どうもそんな傾向がありますね。復路でこれだけスピードを出せるのだから、往路ももっとがんばれるはず……今後の課題、ですねぇ。
というわけで、無事に帰宅することが出来、結果は
平均速度：26.2キロ
ケイデンス：86回転
走行距離：40.42キロ
走行時間：１時間32分
となりました。

週末の出来事 その９４

２月に入って最初の週末も、元気にサイクリングに出かけてきました。
土曜日が仕事、日曜日は雨の予報というあまりよいコンディションではありませんでしたが……でも、少しでも走る時間が欲しい！　ということで日曜日の朝に走ってきました。

というわけで２日（日）。
ちょっと寝坊して７時40分頃に自宅を出発。リア２速の軽めのギアで利根川サイクリングロードを目指します。
今回走行前にサドルの位置を後ろに下げる方向で調整してみたのですが……どうも失敗だったみたい。右の股関節に違和感……痛みを感じてしまいます。
とりあえず、座る位置を変えたり、立ち漕ぎして姿勢を変えたりしながら利根川サイクリングロードを北上していきます。
ギアを２速→３速→４速とアップさせて、４速で疲れたら３速に戻して、また４速に入れて……を繰り返して、平均28キロぐらいのペースで走っていきます。
ようやく関宿城公園……と思ったら、クルマと人がいっぱいでいつもの駐輪場まで近づけません。どうやらマラソン大会がある様子……いや、マラソン大会をやるのはいいのだけど、大会に関係なくって公園や駐輪場を利用したい人もいるんだから、それ相応の配慮ってものが必要なんじゃない？　サイクリングロードに人がいっぱいで通れないってのはどういうことよ？
てな感じでいつもの駐輪場まで行けなかったので、手前でサドル位置の調整だけ行って、引き返すことに。


サドル位置の調整が効いたのか、復路はかなり調子がいいです。
ギアを３速→４速→５速までアップさせて走ることが出来ました。まだ５速を使える時間は短いけど、ペダルの回転がグイグイとダイレクトに速度に変換されているようで気持ちがいいですね。
４速を中心に使って利根川サイクリングロードを走りきり、一般道区間でちょっと遠回りして、無事に帰宅。
気になる結果は……
平均速度：27.3キロ
ケイデンス：88回転
走行距離：60.48キロ
走行時間：2時間13分
となりました！
60キロを走って平均速度27キロを突破したのは初めてです！
RFA5 EPSEとアルテグラのホイールのお陰ですね。
この記録を一回だけのものとしないで、コンスタントに27キロ台を記録出来るようになって、次は28キロ台を記録出来るようになるのが目標ですね。
いやぁ、楽しいサイクリングになりました(^_^)

週末の出来事 その９３

あっという間に2014年も１ヶ月が過ぎようとしているこの週末も、元気にサイクリングに出かけてきました。

まずは25日（土）。いつもよりちょっとだけ遅く７時過ぎに自宅を出発。目指すは関宿城公園です。
前回と同じく、利根川サイクリングロードに入るまではリア２速を主体にしてあまり脚に負担をかけないようにしつつ、筋肉をあたためていきます。ギアが軽い分、ケイデンスを高めに保つ……でも高くしずぎないって感じです。
利根川サイクリングロードに入ったらリア３速にシフトアップ。巡航速度を28キロ前後に引き上げてチャカチャカと走っていきます。
今回から投入した冬用のサイクリングソックスの効果で、爪先があまり冷えないのが快適です……少なくとも、感覚がなくなるほど冷えてしまうことはなくなりました。この厳冬期はさらに別のソックスを上に履けばいいのかな？
というわけで無事に関宿城公園に到着。しばし休憩です。


この冬はネックウォーマー、腹巻き、アンダーヘルメットキャップ、冬用ソックスと、防寒系ウェアを大量投入していますね。去年までは重ね着で対応していたところを、これらのグッズを組み合わせて薄着でも快適に過ごせるようになっている……ということですね。
さて、休憩をしたら帰ります。
さらにシフトアップしてリアを４速に。巡航速度を30キロまで引っ張り上げます。さすがにペダルが重くなったと感じますが、回し続けられないほどではありません。ペダルの回転がダイレクトに速度に変換されているようで、なかなか気持ちが良いものがあります。
今は復路だけ４速を使っているけど、そろそろ往路も４速を使うようにしたいなぁ。帰りの脚を残さなければならないことを考えると、どうしても安全策に走ってしまって……往路４速復路５速、往路５速復路６速……てな具合に少しずつでも重いギアを使えるようになっていきたいものです。目指せ、時速35キロ巡航！

というわけで今回は、
平均速度：26.5キロ
ケイデンス：88回転
走行距離：60.08キロ
走行時間：2時間16分
という結果になりました。

そして26日（日）。
土曜夜のレイトショウで『アイドルマスター』の劇場版を観に行ったこともあり、また朝方に雨の予報が出ていたこともあって、朝寝坊してしまいました。
が、結果は風もあまりなく穏やかに晴れ……天気予報に騙されました。60キロは無理でも、40キロぐらいは……せめて利根運河一周ぐらいはしたかった……まぁ、仕方がありません。一度早起きして「雨が降りそうだ」と二度寝してしまったのですから……