月曜日の出来事 その９２

土曜出勤の振り替えでお休みとなった20日（月）も、元気にサイクリングに行ってきました。

家族を仕事と学校と保育所に送り出したあと、準備を整えて走行開始。
調子がよければ渡良瀬遊水地まで行こうかとも考えていたのですが、走りだしてみるとどうも脚に疲れが溜まりやすいというか、うまく動かない感じがしてしまいます。まぁ、無理はしない方針でってことで、本日の目的地は関宿城公園で帰路で実家に寄る60キロコースに決定。
利根川サイクリングロードまではリア２速であまり脚に負担をかけず、じっくりと筋肉を暖めるつもりで走り、サイクリングロードからはリア３速にシフトアップ。
風は無風か僅かな向かい風。気温は低いけどなかなかのコンディションと言えるでしょう。何故か疲労気味の脚に困惑しつつ、途中で休憩をはさみつつ関宿城公園までの道を走りました。


ゆっくり休みつつ写真を撮ったりして、復路を走り出します。
リアを２速→３速→４速とアップさせて、30キロ前後の巡航速度で走ります。相変わらず脚は疲れ気味だけど、追い風のサポートのおかげか、速度に乗って順調に走ることが出来ました。
途中、サイクリングロードを外れて実家に立ち寄り昼食を御馳走になり、再出発。昼食前と変わらないペースでサイクリングロードを走りきり、一般道へ。ここでギアを３速に落として、クルージングのつもりで走ります。最後まで全力で走りきってしまうと脚に疲労が残りやすいそうで、少しずつ筋肉をクールダウンさせるイメージで自宅までの残りの道のりを走り切りました。

というわけで今回は、
平均速度：26.0キロ
ケイデンス：86回転
走行距離：63.98キロ
走行時間：2時間27分
という結果になりました。