週末の出来事 その２１

今週末も元気にサイクリングしてきました。
と言っても、日曜日は雨の予報があって（実際２時～３時頃は景気よく降っていたし）寝坊することにしていたので、走ったのは土曜日だけでしたが……

今回から、サイクルコンピュータが新しくなりました。弟が使わなくなったケイデンス測定が出来るサイクルコンピュータを貸してもらったのです。
ボクのライドライフの９０％はもらいものと借り物で成り立っています……(^^ゞ
ケイデンスの目標値は８０～９０回転。今回はこの数値を意識して走ってみることにします。



走ったのはいつもの６０キロコース。今回もビンディングを使っています。
ビンディングにはだいぶ慣れることが出来たみたいで、自分では危なげなく走れたと思います。ペダルにクリートをはめるのに手間取ることはまだありますが、外すのは問題なく出来るようになり、立ちゴケもしませんでした。



今回は58.63キロを２時間15分かけて走り、平均速度は26.0キロ、ケイデンスの平均は84回転でした。
ケイデンスは目標値に入り、平均速度は目標だった26キロに届くという、実りの多い走りとなりました。速度ではなく、ケイデンスを意識して走ったのがよかったのかな？
次の目標は、平均速度26.5キロですね。筋力と持久力を付けなくっちゃ。